春节我在岗—美兰机场应急管理部潘俊志时刻做好加速消防“双腿”的准备

」一名男子日前出面指控民運人士王丹在9年前對自己性騷擾，等不到王丹的道歉，男子今日前往北檢提告。

圖／台視新聞婚姻如何跳脫社會框架 專家：夫妻共同課題而這本書帶來的社會意義，兩性專家吳娟瑜認為，這本書在講日本社會裡面有不少的老公得罪老婆，這是媽媽那一代的背景，她表示夫妻相處多少都會像牙齒咬到舌頭一樣，要透過溝通協調，這個家庭才會建立起來。日本作家小林美希2022年出版的書籍《老公怎麼還不去死》，內容描述女性在婚姻中的抱怨，近期卻成為各市立圖書館預約等待的暢銷書，統計六都的市立圖書館，有超過3千人等待借閱，不過國立陽明交通大學圖書館臉書粉專，則貼出照片顯示沒有人借閱，更強調本校教職員們的婚姻關係良好，共創優質校園環境，這段話則引發網友抨擊。

婚姻中如何跳脫社會框架，在衝突價值觀中找到平衡，恐怕是想繼續走下去的兩人必須持續面對的課題。圖／台視新聞男性民眾表示，可能想去看一看，是不是對老公、另一伴有什麼抱怨，可能是一些男生比較容易忽略的事情，一旁女民眾笑說，男生就是「老婆怎麼還不去死」，看到書名第一時間覺得很好笑，她認為夫妻都會有負面的時候，長期的經營還是比較重要由於節目多會讓歌手演唱2首歌曲，因此部分粉絲猜測，蔡依林演唱的歌曲為〈玫瑰少年〉、〈親愛的對象〉等，不過蔡依林在影片發布的4小時前，就在Instagram發文透露，「是的，當然是我們最愛的〈玫瑰少年〉」。「THE FIRST TAKE」是由日本索尼音樂成立的YouTube頻道，目前訂閱人數為799萬，最大特色就是一鏡到底（One Take），過程不會剪接、重錄且只錄一次，相當考驗歌手的唱功。繼歌手韋禮安登上日本YouTube頻道「THE FIRST TAKE」後，即將展開「Ugly Beauty」海外巡演的天后蔡依林（Jolin），成為第2位挑戰一鏡到底的台灣歌手。

日本節目「THE FIRST TAKE」官方推特於今日一早釋出預告影片，影片中見蔡依林穿著牛仔外套、袖口還有白色毛毛，對著吉他手羅紹恩說「準備好了嗎？」而蔡依林也在Instagram上分享並寫下，「這是能聽到心臟拍子的一次表演」。影片在晚間9點上線前，吸引6千多位粉絲等候觀看，首播當下更突破1萬9千人在線觀看。7. 中午午睡時間避免過長。

8. 避免在床上做睡眠以外的事，如進食或追劇。若歷經以下狀況，恐怕已經符合「睡眠品質不足」的定義，長期下來對身體的影響恐不容忽視？余朱青營養師於社群提醒，難以入睡、睡眠中斷皆可能是睡眠品質變差的警訊。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／潮健康）延伸閱讀：「3大類食物」吃完更好睡。入睡後頻繁甦醒，甦醒後感覺睡不飽且更加疲憊

「越是睡眠不足、越晚睡身體，身體也更容易產生壓力，身體為了抵抗壓力，腎上腺素增加，會讓人想要攝取含糖食物，進而造成睡不飽、暴飲暴食、肥胖的惡性循環。若歷經以下狀況，恐怕已經符合「睡眠品質不足」的定義，長期下來對身體的影響恐不容忽視？余朱青營養師於社群提醒，難以入睡、睡眠中斷皆可能是睡眠品質變差的警訊。

5. 下午或晚上時避免喝咖啡或茶飲。睡眠品質低落對身體的實質影響為何？余朱青營養師說明，國外研究曾指出，每天睡不到7小時的成年男、女性，死亡率相較睡足7小時者分別高出26%、21%。翻來覆去就是睡不著、或是睡到一半頻繁甦醒，以為設定的鬧鐘快響了，結果一看才凌晨3、4點。除了飲食習慣的改善，余朱青營養師也建議，民眾應避免以下事項，影響睡眠品質：1. 睡前1小時避免使用3C產品。

入睡後頻繁甦醒，甦醒後感覺睡不飽且更加疲憊。7. 中午午睡時間避免過長。睡不好不只會精神渙散 恐陷入肥胖、暴食惡性循環「所以睡不好不止讓人精神差，還會讓人變胖、身體健康每況愈下。睡前翻來覆去、睡醒無精打采 當心睡眠品質「雪崩式下降」余朱青營養師指出，睡眠品質變差的前兆，與睡眠前、中、後的感受有關，例如睡前翻來覆去難以入眠。

」改善睡眠不足問題 多吃「12種助眠食物」助一覺到天亮余朱青營養師提醒有睡眠問題的民眾，不妨可以多加攝取一些含有天然「褪黑激素」的食物，如蕃茄、洋蔥、黃瓜、櫻桃、香蕉、燕麥、玉米等，或是牛奶、芝麻、南瓜子、杏仁果、黑核桃，皆有一定的助眠效果。花生醬吐司、飯糰都上榜 營養師認證清醒但身體動不了，是被鬼壓床？ 醫用5個字解釋：「這些人」最易被壓。

若睡眠時間低於6小時，罹患心臟病風險則高出20%。余朱青營養師表示，胰島素阻抗則被視為導致代謝症候群、肥胖等慢性疾病的元兇。

2. 睡前2小時避免健身或做激烈運動，並以拉筋伸展等運動為主。睡眠品質變差對人體造成的不良影響，會逐漸累積成「睡眠債」，長期下來將對身體造成負面傷害。8. 避免在床上做睡眠以外的事，如進食或追劇。」余朱青營養師解釋，身體分泌的激素如腎上腺素、胰島素、升糖素、飢餓素、瘦素，甚至腸道荷爾蒙、褪黑激素等，這些激素在我們睡眠不足時會造成分泌異常，其中「褪黑激素」被認為與胰島素阻抗有關。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／潮健康）延伸閱讀：「3大類食物」吃完更好睡。國內醫療院所著研究也發現，睡眠障礙者罹患脂肪肝的機率相對增加78%，睡眠少於5小時者，男女罹患脂肪肝風險分別高出加28%、71%

」不過環保法規越來越嚴格，政策朝令夕改，都讓美商再也不想忍受中國，只好轉向其他成本更低的國家，光是越南進口到美國的商品，過去十年就翻了三倍，還有台灣、印度、馬來西亞，也開始成為美國的重要夥伴。取代世界工廠中國 越南對美出口「10年翻3倍」勞力密集的生產線過去是中國作為全球製造工廠的最大優勢，便宜的人力造就便宜的商品，還有低廉的製造成本，但是如今去中國化明顯發酵，根據《金融時報》報導，美國向日本、韓國除外的亞洲國家進口的商品，中國占比將在今年跌到五成以下，是十年多來首見。

根據外媒報導，美國從亞洲國家進口的產品當中，中國的比例將會在今年年底降到五成以下，這是10多年來首見的狀況。整體來看，台灣、印度和越南的比例慢慢提高，有專家分析，除了分散產地風險之外，許多政策因素更是外資設廠的重要考量。

台經院研究員邱達生表示，「我想這部分應該是，配合美國的一個主導，在半導體還有晶片的去中化的措施，但是其實日本在半導體的強項，應該不是在晶片的部分，而是在化學品跟設備方面。台北／綜合報導責任編輯／曾以馨。

台經院研究員邱達生表示，「當然是因為中國人口紅利不再，因為中國也面臨這個，高齡化、少子化的問題，此外就是說中國有些宏觀的政策，讓這些外資覺得很不確定。」日本限23種晶片設備、材料出口中國 7月生效另一方面，日本針對中國的23種晶片相關設備和材料，祭出新的出口限制並將在7月份生效，雖然日本在晶片的技術有限，不至於對雙方造成劇烈的影響，但是可以看得出來去中國化的方向越來越明確。去中國化的策略逐漸在全球發酵台北／綜合報導責任編輯／曾以馨。

」不過環保法規越來越嚴格，政策朝令夕改，都讓美商再也不想忍受中國，只好轉向其他成本更低的國家，光是越南進口到美國的商品，過去十年就翻了三倍，還有台灣、印度、馬來西亞，也開始成為美國的重要夥伴。整體來看，台灣、印度和越南的比例慢慢提高，有專家分析，除了分散產地風險之外，許多政策因素更是外資設廠的重要考量。

根據外媒報導，美國從亞洲國家進口的產品當中，中國的比例將會在今年年底降到五成以下，這是10多年來首見的狀況。台經院研究員邱達生表示，「當然是因為中國人口紅利不再，因為中國也面臨這個，高齡化、少子化的問題，此外就是說中國有些宏觀的政策，讓這些外資覺得很不確定。

台經院研究員邱達生表示，「我想這部分應該是，配合美國的一個主導，在半導體還有晶片的去中化的措施，但是其實日本在半導體的強項，應該不是在晶片的部分，而是在化學品跟設備方面。」日本限23種晶片設備、材料出口中國 7月生效另一方面，日本針對中國的23種晶片相關設備和材料，祭出新的出口限制並將在7月份生效，雖然日本在晶片的技術有限，不至於對雙方造成劇烈的影響，但是可以看得出來去中國化的方向越來越明確。

去中國化的策略逐漸在全球發酵。取代世界工廠中國 越南對美出口「10年翻3倍」勞力密集的生產線過去是中國作為全球製造工廠的最大優勢，便宜的人力造就便宜的商品，還有低廉的製造成本，但是如今去中國化明顯發酵，根據《金融時報》報導，美國向日本、韓國除外的亞洲國家進口的商品，中國占比將在今年跌到五成以下，是十年多來首見專家分析，可能是燃料出了問題。正當大家倉皇之際，北韓發射的這枚飛行物，卻消失在雷達中。

北韓當局坦承發射失敗，是有重大的故障。還有人以為是颱風或地震來襲。

北韓稱火箭燃料出現異常 多國譴責挑釁行為北韓官方罕見宣布，千里馬一號火箭引擎跟燃料出現異常，失去動力，墜落朝鮮半島西側的黃海，發射任務以失敗收場。日本防衛大臣下令自衛隊，準備隨時攔截北韓飛彈。

不只日本，南韓的空襲警報也響徹雲霄。假借發射衛星之名行導彈之實 日本嚴陣以待其實5月29日北韓罕見通知日本跟國際海事組織，說在5月31日到6月11日期間，要發射偵察衛星。